Witaj w STACJA SPOKÓJ - Pracowni Wyciszenia i Relaksu!

Mam nadzieję, że już niedługo spotkamy się na żywo.

Nazywam się Aneta Ginter.

Przez wiele lat rozwijałam się w branży turystycznej i choć żyłam w rytmie podróży, to od zawsze najbardziej fascynował mnie świat psychologii, emocji i ludzkich zachowań. I w końcu przyszedł ten czas - czas aby schować systemowe wykształcenie do szuflady i wreszcie pójść za tym, co od dawna cicho wołało.

Od 2020 roku intensywnie rozwijam się, zdobywam nowe kwalifikacje i krok po kroku buduję życie, które jest w pełni zgodne z moim sercem. To mój największy sukces — odwaga, by wreszcie słuchać siebie, zamiast odkładać marzenia „na później”.

Dziś wspieram innych — i siebie — w pięknej podróży do wewnętrznego spokoju. Pomagam wracać do siebie, do uważności, do oddechu, do tego miejsca w środku, które zawsze wie, kim jesteśmy i czego naprawdę potrzebujemy.

Dziś jestem praktykiem i terapeutą technik relaksacyjnych - redukcji stresu.. Jestem certyfikowany, trenerem w modelu Persolog® oraz Dynamika Stresu®. Prowadzę sesje indywidualne i grupowe, pracuję zarówno z dziećmi, jak i z osobami dorosłymi. Inspiruję do wzięcia odpowiedzialności za własne myśli i emocje – czyli wszystko to co jest wynikiem stresu, pomagam w procesie zmian - jak uwalniać napięcia, jak wracać do siebie, jak wracać do zdrowia. W formie inspiracji i mentoringu wspieram każdego, kto czuje, że nadszedł czas na ważne zmiany w życiu.

Tworzę również wyjątkowe spotkania przy kawie („Kawa i Oddech”) oraz wyjazdy do pięknych miejsc w całej Europie, poświęcone zdrowiu i dobrostanowi.

Prowadzę również zajęcia w szkołach - uczę dzieci komunikacji emocjonalnej, tak bardzo potrzebnej w dzisiejszym pędzącym i pełnym bodźców świecie. Zajęcia w formie zabawy, interakcji, rozmowy uczą jak w skuteczny sposób wyciszać umysł, relaksować ciało oraz przed wszystkim czym jest stres oraz emocje, jak sobie z nimi radzić.

W okresie letnim organizuję kolonię dla dzieci w tematyce zdrowotnej nad polskie morze.

Ogromną radość daje mi to, że osoby, które zdecydowały się na współpracę ze mną, widzą realne zmiany w swoim życiu - to dla mnie największa nagroda.

MOJA OFERTA - DLA CIEBIE, DLA TWOJEGO DZIECKA, DLA TWOICH NAJBLIŻSZYCH:

SESJE INDYWIDUALNE - PRACA 1:1

Moje sesje indywidualne to przestrzeń pełnego skupienia na Tobie — na Twoich potrzebach, emocjach i aktualnych wyzwaniach. Spotykamy się na żywo lub online, aby dotrzeć do źródła problemu i rozpocząć realną zmianę w Twoim życiu.

✔️ Jak pracuję

Podczas sesji łączę rozmowę, uważny wywiad oraz dobrane indywidualnie techniki pracy z ciałem i umysłem. W zależności od Twojej sytuacji wykorzystuję m.in.:

• relaksację i wyciszenie umysłu
• techniki rozluźniania napięć w ciele
• koherencję serca
• pracę z emocjami i ich uwalnianiem
• praktyki oddechowe
• narzędzia do samodzielnego stosowania na co dzień

Celem jest nie tylko zrozumienie przyczyny trudności, ale również przywrócenie równowagi, spokoju i poczucia sprawczości.

✔️ Plan pracy

Najczęściej proces obejmuje 3 spotkania w ciągu około 6 tygodni. Taki rytm pozwala na:

• głębokie zrozumienie problemu
• wdrożenie nowych praktyk
• obserwację zmian
• dostosowanie dalszego planu działania

Po każdej sesji otrzymujesz konkretne wskazówki i techniki, które możesz stosować samodzielnie, aby wspierać swój dobrostan również między spotkaniami.

✔️ Dla kogo są sesje?

Dla osób, które:

• czują przeciążenie, stres lub wewnętrzny chaos
• chcą lepiej radzić sobie z emocjami i myślami
• potrzebują zatrzymania, wyciszenia i powrotu do siebie
• stoją przed ważną zmianą lub decyzją
• pragną odzyskać lekkość, spokój i równowagę

GRUPOWE SESJE RELAKSACJI/MINDFULNESS DLA DOROSŁYCH

Grupowe sesje relaksacji to zajęcia w kameralnych grupach (ok 6-10 os), w której uczestnicy uczą się wyciszać ciało, uspokajać umysł i odzyskiwać naturalny stan wewnętrznej równowagi. Zajęcia odbywają się w pozycji siedzącej lub leżącej, w wygodnym stroju, który nie krępuje ruchów i pozwala ciału swobodnie odpocząć.

Zajęcia pomocne przy:

·        wyciszeniu gonitwy myśli

·        poprawie samopoczucia emocjonalnego

·        wzmocnieniu poczucia równowagi

·        wsparcie procesów zdrowienia (badania pokazują, że organizm w stanie głębokiego relaksu regeneruje się nawet 10 razy szybciej, co realnie wpływa na samopoczucie, odporność i jakość codziennego funkcjonowania)

Czas trwania: 45–60 minut

Cena: 50 zł

Sesje są odpowiednie dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu doświadczenia. Wystarczy chęć zatrzymania się i podarowania sobie chwili błogiego i zdrowego odpoczynku.

AKADEMIA BIAŁEGO WILKA ORAZ SZKOŁA SPOKOJU - Zajęcia dla dzieci i młodzieży – emocje, uważność, spokój

Współczesne dzieci i młodzież żyją w świecie szybkich zmian, presji, wysokich oczekiwań i ogromnej ilości bodźców. To, co kiedyś było dodatkiem, dziś staje się koniecznością: nauka regulacji emocji, radzenia sobie ze stresem i świadomego rozluźniania ciała.

Dlatego prowadzę cotygodniowy cykl zajęć w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych, dostosowany do wieku i potrzeb uczniów.

Dla kogo są zajęcia?

·        klasy 1–4

·        klasy 5–8

·        szkoły ponadpodstawowe

Program jest modyfikowany w zależności od etapu rozwojowego, poziomu dojrzałości emocjonalnej i dynamiki grupy.

Co robimy na zajęciach?

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w sali szkolnej, w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji. Pracujemy nad:

1. Komunikacją emocjonalną

·        rozpoznawaniem i nazywaniem emocji

·        zrozumieniem, skąd się biorą

·        uczeniem się, jak o nich mówić

·        budowaniem empatii i uważności na innych

2. Regulacją emocji

·        prostymi technikami wyciszania

·        narzędziami do radzenia sobie ze stresem

·        sposobami na powrót do równowagi w trudnych sytuacjach

3. Rozluźnianiem ciała

·        ćwiczeniami oddechowymi

·        technikami relaksacji

·        świadomym rozpoznawaniem napięć

·        nauką, jak przywracać ciału poczucie bezpieczeństwa

To kompetencje, które realnie przekładają się na funkcjonowanie uczniów w szkole: lepszą koncentrację, większą odporność psychiczną, spokojniejsze reakcje i zdrowsze relacje.

To nie jest już „dodatek” ani „luksus”. To konieczność, jeśli chcemy, aby dzieci i młodzież rozwijały się zdrowo — emocjonalnie, społecznie i poznawczo.